Outi Mäenpään viikonloppukurssi: Vapauta voimasi - viesti viisaasti 7.-8.3.2026
Outi Mäenpään Vapauta voimasi - viesti viisaasti -viikonloppukurssi
AJANKOHTA:
- la 7.3. klo 12-18.00 / Puvusto, Aleksanterin teatteri
- su 8.3. klo 11-17.00 / Puvusto, Aleksanterin teatteri
KURSSIPAIKKA:
Kurssi pidetään Aleksanterin teatterissa (Bulevardi 23-27, 00180 Helsinki)
OSALLISTUJAMÄÄRÄ:
Max. 20 henkilöä
Vapauta sisäinen voimasi, luovuutesi ja rohkeutesi. Päästä irti kahlitsevasta kiltteydestä ja uskalla seistä itsesi puolella! Selkeytä omia tunteitasi, tarpeitasi ja rajojasi. Ja opettele niiden rakentava ja rakkaudellinen sanoittaminen.
Kurssi antaa konkreettisia välineitä muuttaa omia toimintatapoja, jolloin myös ympäristön käytös muuttuu vääjäämättä.
Pelon takana ovat luovuus ja suurimmat unelmat
Kahlitseva kiltteys kehittyy varhaislapsuudessa sellaisessa kiintymyssuhteessa, jossa lapsi kokee saavansa hyväksyntää ja rakkautta hoivaajiltaan vain olemalla kiltti ja mukautuvainen. Hän oppii peittämään vaikeat tunteensa ja tarpeensa. Sama kahlitseva ja itseä sabotoiva toimintatapa jatkuu usealla meistä aikuisuuteen.
Terve kiltteys
- ei ole alistuneisuutta
- on taito nähdä omat tarpeensa ja kyky sanoittaa ne
- auttaa itseä ja ympäristöä voimaan paremmin
- auttaa ymmärtämään, ettei omille tunteille ja tarpeille tarvitse kysyä lupaa muilta
Terve ja rakentava kiukku ja viha
- on suojaava tunne ja sen voimalla ihminen sanoittaa mm. rajansa
- sen rakentava ilmaisu on tunnetaidoista tärkeimpiä
- sen, kuten kaikkien muidenkin tunteiden ilmaiseminen on minuuden ja itsenäisyyden kehittymisen ehto
KURSSIN SISÄLTÖ:
1. RAKENTAVAN VUOROVAIKUTUKSEN PERUSTEET:
- Vapautuminen kielteisyyden turvasta, virheiden ja kasvojen menetyksen pelosta
- Luova ja spontaani ideointi yhteistyössä; tunnista oma ja toisen idea, kuuntele, vaikutu ja opi viemään niitä eteenpäin
- Kehonkielen perusteet
2. TUNTEET, TARPEET JA VÄKIVALLATTOMAN VIESTINNÄN PERUSTEET:
- Tunteiden säätely ja niiden rakentava ilmaisu
- Tarpeiden tunnistaminen ja niiden rakentava sanoittaminen
- Terve aggressio ja vapautuminen ihmissuhdepeleistä (mm. mykkäkoulu, nalkuttaminen, selän takana puhuminen, läheisyyden kielto jne.) suoraan ja avoimeen ilmaisuun
- Itsensä johtaminen; missä kohtaa olen, mihin haluan matkata - sisäiset onnellisuutta ja läsnäoloa estävät uskomukset ja niiden purkaminen
- Positiiviset itsepuolustustaidot; voima ja herkkyys. Omat rajat ja niiden sanoittaminen
3. VALTA JA VUOROVAIKUTUS – STATUSILMAISUN PERUSTEET JA HALTUUN OTTO:
- Valtahierarkioiden lukutaito. Ymmärrys miten käytät valtaa viestinnällisesti, miten sinuun käytetään valtaa
- Statusviestintä tukemaan vaikutusvaltaasi, sekä haasteellisen vuorovaikututustilanteen ratkaisemista, että lisäämään turvallista ilmapiiriä
4. LUOVUUS JA VOIMAVARAT
- Luovuuden esteisen purkaminen
- Omien voimavarojen lisääminen
KENELLE:
Kurssi on sinulle, joka haluat:
- vapauttaa täyden potentiaalisi ja luovuutesi
- päästä eroon elämääsi hallitsevasta, itseäsi kapeuttavasta ja kahlitsevasta kiltteydest
- oppia sanoittamaan tunteesi ja tarpeesi suoraan ja rakentavasti
- voimaantua
- saada konkreettisia rakentavan vuorovaikutuksen välineitä
- oppia käyttämään statusviestintää
- oppia sanomaan ”ei” rakentavasti
- päästää eroon ylitunnollisuudesta, itseäsi raastavasta perfektionismista
- oppia riitelemään rakentavasti
- oppia sanoittamaan rajasi selkeästi ja suoraan
- rohkeutta ja välineet itsesi puolella seisomiseen
- oppia käyttämään aggressiota suuntaviittana, joka kertoo sinulle, mihin olet pettynyt ja mitä haluat ja ilmaisemaan sen rakentavasti
- oppia tunnistamaan omat käyttäytymiskaavasi, jotta voit alkaa muuttaa niitä ja näin lisäämään itsessäsi ja omassa elinpiirissäsi hyvinvointia ja rakkautta
HINTA
Henkilöasiakkaat 325 € (sis. alv 25,5%)
Yritysasiakkaat 325 € (+ alv 25,5%)
Kurssilta saat kuitin, johon kirjataan Vuorovaikutus- ja viestintäkurssi. Kurssin välineitä voit hyödyntää sekä työyhteisössäsi, että yksityiselämässäsi.
KURSSIN VETÄJÄ
Outi Mäenpää on Teatteritaiteen maisteri (TeM), Easel Ohjaaja (vaativan luokan tunnetaitovalmentaja), Easel Coach, työnohjaaja, näyttelijä, sekä Improvisaatioteatteri Stella Polariksen perustajajäsen.
Astu omaan voimaasi, luovuuteesi, vapauteesi!
Sydämellisesti tervetuloa!
